多汗症なら食生活を改善しよう！
近年、多汗症やわきがで悩む人が増えてきたことと、日本人の食生活が大きく変わり、野菜や魚介類中心の食事から肉類中心の食事へ変化したことは無関係ではありません。
このように食生活が欧米化すると、多汗症のニオイにも関係してくる、動物性のタンパク質や脂肪の摂取量が一気に増えてくることになります。
こうなってくると、多汗症の汗のニオイにも悪影響が出てきます。
しかし、逆に考えれば、肉類を控えて、野菜や魚介類中心の食事にすれば、多汗症の汗のニオイを予防できるんです。
例えば、納豆・オクラ・山芋などの粘り気のある食品には、多汗症と深い関係にある汗腺の機能を高める働きがあります。
また、うなぎ・牡蠣・豚のレバーなどの食品には、亜鉛が多く含まれているので、皮膚の知覚神経などを高める効果があり、体温調節をスムーズに行えるようになります。体温調節がうまくいけば、多汗症の汗のニオイ予防になるでしょう。
その他、豆乳には多汗症との関係が深い汗腺の機能を調節し、悪い汗の分泌を抑える効果がありますし、メカブには腸内で発生し、多汗症のニオイにも関係しているニオイ物質を吸着して、体外に排出する効果があります。
多汗症の汗のニオイを防ぐには、腸内環境を整えることも大切です。
こんにゃく・海藻・豆類などの食物繊維を多く含んでいる食品を多めに摂っていけば、腸内の善玉菌が増えて、体内から多汗症のニオイを予防することができます。
このように、食生活にちょっと気をつけるだけで、多汗症のニオイ対策に効果がありますので、ぜひ一度、自分の食生活を見直してみてください。
